حساب الوزن المناسب – حساب كتلة الجسم – BMI

حساب الوزن المناسب وحساب كتلة الجسم BMI

أداة حساب الوزن المناسب وحساب كتلة الجسم (BMI) هي وسيلة مفيدة تتيح لك تقييم حالتك الصحية بناءً على وزنك وطولك. تعمل الأداة على حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو مقياس يُستخدم لتحديد ما إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي بالنسبة لطولك.

مؤشرة كتلة الجسم BMI

مؤشر كتلة الجسم، والذي يُعرف باللغة الإنجليزية بالرمز BMI وهو اختصار للمصطلح “Body Mass Index”، يُعد مؤشرًا عالميًا يستخدم لقياس طبيعة جسم الإنسان وتحديد ما إذا كان الوزن ضمن النطاق الصحي. يُستخدم هذا المؤشر لتصنيف الجسم إلى فئات مثل النحافة، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، والسمنة، وذلك بناءً على علاقة التناسب بين الطول والوزن. تتم عملية تحديد نوع الجسم من خلال معادلة حسابية بسيطة حيث يتم قسمة الوزن بالكيلوجرامات على مربع الطول بالأمتار. على الرغم من فعالية هذا المؤشر في تقديم فكرة عامة عن الحالة الصحية، إلا أنه لا يأخذ في الاعتبار عوامل مثل توزيع الدهون أو الكتلة العضلية، مما قد يجعله غير دقيق في بعض الحالات.

حساب كتلة الجسم

لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، تحتاج أولاً إلى معرفة طولك بدقة ووزنك الحالي. إذا كنت تعرف هذه القيم، يمكنك حساب BMI بسهولة باستخدام موقعنا أو عبر آلة حاسبة. الصيغة المستخدمة في الحساب هي:

مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الوزن ÷ (الطول × الطول)

لنأخذ مثالاً على ذلك: إذا كان وزن شخص ما 90 كيلوجرامًا وطوله 1.9 متر، فإن العملية الحسابية ستكون كالتالي:

BMI = 90 ÷ (1.9 × 1.9)
BMI = 90 ÷ 3.61
BMI = 24.9

إذًا، مؤشر كتلة الجسم لهذا الشخص هو 24.9. بناءً على الجدول الموضح أدناه، فإن هذا يعني أن وزن الشخص ضمن النطاق الطبيعي، حيث أن الوزن الطبيعي يتراوح بين 18.5 و25. مؤشر كتلة الجسم لهذا الشخص هو 24.9، مما يضعه في الفئة الطبيعية.

الجدول التالي يوضح حالة الجسم بناءً على مؤشر كتلة الجسم: